Вопрос о том, в каком возрасте можно начать тренировки по MMA для детей, вызывает некоторое разнообразие мнений в спортивном сообществе. Ниже приведены общие рекомендации, но важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, и решение должно быть принято с учетом его физической и психологической готовности. Обычно дети могут начать тренировки по основам MMA в возрасте от 6 до 8 лет. В этом возрасте они обычно имеют достаточное внимание, концентрацию и моторные навыки для изучения базовых техник, и развития координации...

Для тех, кто хочет набрать по-настоящему большой объем мышечной массы, одним из главных приоритетов должен стать выбор лучшей методики тренировок. Правильно подобранная программа тренировок для набора мышечной массы должна четко соответствовать вашим целям и возможностям и вот 5 лучших тренировочных схем для набора и интенсивного роста мышц. Программа «5х5» Программа тренировок «5х5» очень популярна среди тех, кто хочет в большом количестве нарастить мышечную массу и увеличить силу. Программа...