Мечтаете о стройной фигуре, но не знаете с чего начать? 🤔 Спортзалы кажутся пыткой, а пробежки – мучением? 😫 Не отчаивайтесь! 😉 В этой статье мы раскроем секреты самых эффективных упражнений для похудения, которые можно выполнять где угодно – дома, в зале, даже в парке во время прогулки с собакой! 🐶 Забудьте о скучных диетах и изнурительных тренировках! 🙅‍♀️ Мы предлагаем вам план действий, который поможет вам похудеть и привести себя в форму с удовольствием! 😃 Готовы к преображению? 🚀 Тогда...

Мужчины и женщины, набравшие лишний вес и желающие его сбросить, чаще всего слишком рьяно подходят к решению данной проблемы. Берут абонементы в тренажёрный зал и бассейн, нагружают мышцы по максимуму «железом», едят один белок (это в лучшем случае, а то и вовсе ограничивают суточную калорийность рациона до минимума). Килограммы под таким давлением, действительно, уходят, но при этом сопровождаются массой побочных эффектов. Синдром перетренированности, боли в области сердца, отдышка, травмы, снижение работоспособности, желудочно-кишечные расстройства — и это далеко не полный список...