Физическая подготовка юных футболистов – один из важнейших факторов их дальнейшего прогресса в обучении техники и тактики футбола. Особенности детей 8–11 лет позволяют направленно воздействовать на развитие таких качеств как быстрота, ловкость, гибкость, сила и координация. Тесты Перед началом процесса обучения необходимо выявить уровень развития физических качеств. Оценка сдачи тестирования необходимо для проработки планов в учебно- тренировочной работе по общефизической подготовке. Для этого нужно...

Индивидуальные тренировки: Вторник Разминка 15 мин Ускорения 12 ×15 м max( каждое повторение до полного восстановления) Мяч 30-40 мин Бег 10 мин Среда Разминка 15 мин Ускорения 15 ×10 м max( каждое повторение до полного восстановления) Мяч 30-40 мин Пресс( поднимание туловища в положение лёжа на спине) 3×30р, Спина( поднимание рук и ног лёжа на животе) 3x 30 р Планка( упор лёжа на параллельных предплечьях) 3×1,5 мин Бег 10 мин Четверг Разминка 15 мин Мяч 60 мин Бег 5 ×400 м (1 мин.15 сек)Пауза между повторением зависит от ЧСС( опускается до 140 уд-на старт) Бег 10 мин...