Настольный теннис многие воспринимают только как полезное развлечение. На самом деле, это достаточно серьезный вид спорта,  требующий постоянных тренировок. Чтобы сделать каждое занятие ещё более эффективным, стоит прислушиваться к рекомендациям инструктора и добавлять несколько обязательных элементов. О том, как сделать уроки полезными и получить от них результат по максимуму, знают инструкторы спортивного клуба «МультиСпорт», который хорошо знаком любителям здорового образа жизни из Москвы. Специалисты рекомендуют во время регулярных занятий делать акцент на технику...

В теннисе, как и в любом виде спорта, ключ к успеху — это системный подход к тренировкам. Правильно составленная программа помогает не только улучшать технику и физическую форму, но и избежать травм, повысить уверенность в себе и добиться стабильного прогресса. В этой статье мы расскажем, как составить эффективную программу тренировок для теннисиста любого уровня — от любителя до продвинутого игрока. Содержание: 1. Оцените текущий уровень игры Перед тем как составлять программу, важно трезво оценить, на каком этапе вы находитесь: 2...