Не секрет, что основой успешной подготовки является грамотное планирование частоты тренировок и тренировочной нагрузки. Не является исключением и гиревой спорт. Однако существенной особенностью построения тренировочного процесса в гиревом спорте является специфика работы, выполняемой спортсменом. С точки зрения работы гиревой спорт можно отнести к циклично-силовому, соответственно, и тренировочный процесс необходимо планировать с учетом этой особенности. Первоначально, на этапе планирования тренировочных нагрузок, стоит определить частоту тренировочных занятий...

Силовые показатели некоторых профессиональных гиревиков и программа тренировок на силу