10 - 11 лет. Тренировка 1. Собственный вес - на баскетбольной тренировке. Вариант А). Упражнения выполняем в круг, между упражнениями отдых 5-10 с, между кругами 30 с - 60 с. Дозировка: 3- 5 кругов. 5-10 приседаний 5-10 отжиманий 5-10 выпадов (на каждую ногу) 15 раз пресс 5-10 берпи Вариант Б). Так же эту тренировку можно разнообразить баскетбольными элементами: Приседания 10 раз за 20 сек (закончили раньше отдыхают). по свистку отрабатывают дриблинг на месте. Отжимания 10 раз за 30 секунд. По свистку ведение на противоположную сторону площадки...

Баскетбол — один из лучших видов спорта для ребенка. Он не только отлично развивает физические данные малыша, но и учит взаимодействовать со сверстниками, быть частью команды, формирует волю к победе. Мы расспросили нашего эксперта, генерального директора баскетбольного клуба «Стремление» Александра Александровича Хахилева о том, как найти подходящую баскетбольную секцию для ребенка. Баскетбол — моя любимая игра! Довольно часто я хожу в школы на «наборы» и рассказываю детям, почему им стоит попробовать заняться этим видом спорта...