Бокс - физически тяжелый вид спорта, требующий высокого уровня выносливости и силовой выносливости. Боксеры должны быть способны поддерживать свою энергию в течение длительных поединков с интенсивной физической нагрузкой, включая удары, работу ног и защиту. Для развития выносливости в боксе требуется целенаправленная и последовательная программа тренировок. Вот 12-недельный план тренировок, который поможет боксерам повысить выносливость и силовую выносливость. Недели 1-2: создание фундамента Первые две недели тренировок должны быть направлены на создание фундамента выносливости...

Бокс - мужественный и очень увлекательный вид спорта. Он представляет собой одно из важных средств всестороннего физического воспитания молодежи. Большая популярность бокса объясняется его зрелищностью, высоким эмоциональным накалом спортивной борьбы и разносторонним воздействием на двигательные, психические и волевые качества человека. (Источник: https://mipt.ru/education/chair/sport/sections/boxing/papers/bunin/introduction.php) История бокса в России берет свое начало от первого кружка, созданного в Москве гвардейским офицером М...