Программа тренировок для развития баскетбольных навыков у юных спортсменов Введение В данном файле представлен план тренировок для развития баскетбольных навыков у юных баскетболистов. Данная программа была проверена и скорректирована. В ней представлены план тренировок на 2 дня и нужные упражнения. План 1 день: 1. Разминка - 10-15 минут (прогрев тела, упражнения на растяжку и проработка мышц и суставов ) 2. Упражнения на координацию и ловкость - 15 минут (дриблинг, пассы) 3. Технические упражнения - 20 минут (тренировка бросков и завершений) 4. Игра 5 на 5 - 30 минут 5...

Для начала разберем базовые (необходимые) упр для дальнейшего развития, совершенствования физических качеств баскетболистов. Надо четко понимать, что 7-9 лет это не про физические нагрузки, а про формирование правильной технике. Т.к. 7-9 согласно сенситивным периодам надо развивать: быстроту, Максимальная чистота движения, быстрота реагирования. Сила, скоростно-силовые качества надо развивать с 12 лет. Более подробно про Сенситивные периоды можете ознакомиться тут https://dzen.ru/a/ZTbArdYQD3pvw_Nc...