Народ, всем привет. Я давно привык тренироваться каждый день, специально выделил для занятий спортом 2 часа ежедневно и посвящаю это время только этому. Четыре раза у меня силовая тренировка и 3 «общая разминочная», как я ее называю, это либо бассейн, либо кардио в период сушки, езда на велосипеде, бег, либо другая какая-то активность. Я давно так привык и в периоды, когда у меня нет времени, сложности на работе, что приходиться задерживаться, какие жизненные обстоятельства, я, конечно, тренировки пропуская, и обычно под нож идет как раз кардио...

Каждый человек может выбрать для себя тот вариант тренировок, который подходит именно ему. Если вы хотите заниматься два раза в неделю, то сегодня мы расскажем вам как раз о такой программе тренировок,...