Четыре тренировки в неделю для многих посетителей тренажёрных залов является наиболее комфортным решением. И действительно, ведь такая качественная тренировочная неделя имеет ряд преимуществ: Но здесь остаётся актуальным лишь один вопрос: " Как составить сплит наиболее грамотно?" Конечно для каждого отдельного атлета сплит будет своим, и решение этого вопроса является сугубо индивидуальным. Наиболее эффективные сплиты для тренировок 4 раза в неделю. Начнём по порядку, и по подробнее останавливаясь на каждом сплите, разбирая особенности и преимущества каждого...

Шесть женских и семь мужских команд начали борьбу за победу. Турнир продлится до 10 ноября. Соревнования включают несколько этапов. На старте сезона участвуют женские команды из Калининграда, Брянска, Одинцова, Санкт-Петербурга и Анапы, а также мужские команды из Москвы, Нового Уренгоя, Казани, Анапы и Реутова. Первые матчи состоялись 8 ноября на городской площади. Открывали турнир команды «Динамо» и «Корабелка» из Санкт-Петербурга. Торжественное открытие скульптуры «Сова в волейболе» и церемонии турнира запланировано на 18:30...