Здравствуйте, друзья. В чем заключается ОФП для начинающих, тренер в том или ином виде спорта определяет сам. Учитывается и уровень занимающихся, их настрой и задачи. Хотя есть и определенные нормы, к которым нужно стремиться...

Полезная информация для хоккеистов, как правильно тренироваться летом, но при этом хорошо отдохнуть и восстановить силы. Летняя программа тренировок для хоккеистов должна быть разнообразной и сбалансированной, чтобы развивать физическую форму, технические навыки и тактическое понимание игры. Вот основные элементы, которые стоит включить в летнюю программу: Силовые тренировки. Упражнения с собственным весом (приседания, отжимания, подтягивания) и с отягощениями (штанги, гири) для развития силы. Выносливость...