Мы живём в Красной Поляне 3 года. Мои девчонки (9 и 12 лет) не скучают. Итак, куда же они ходят в свободное от школы время? Рассказываю!) Старшая дочка, которой сейчас 12 лет, третий год ходит в школу искусств на художественное отделение. Занятия проходят 4 раза в неделю. Она много рисует, у неё красиво получается. Также она занимается английским языком в Kraspol Learning Center, 3 раза в неделю по часу. Два раза в неделю она ходит на занятия по гитаре. По настроению, посещает занятия в группе по горным лыжам...

Частота тренировочного воздействия на мышечную группу в неделю одна из важных методических переменных в силовой тренировке. Увеличение частоты тренировок, иногда, практикуется для преодоления "плато" в результатах у тренированных людей и есть некоторые данные подтверждающие эту гипотезу. Сегодняшняя работа добавит еще подробностей к этому вопросу. На практике, когда одну мышцу тренируют основательно и, как правило, один раз в неделю, говорят о "Сплит" (раздельном) планировании. А когда на каждой тренировке "достается" по чуть-чуть всем мышцам - это "Фулбади" (тренировка, условно, на все тело)...