6848 читали · 3 года назад
Пример программы тренировок для двух тренировочных дней в неделю
Народ, всем привет. Я давно привык тренироваться каждый день, специально выделил для занятий спортом 2 часа ежедневно и посвящаю это время только этому. Четыре раза у меня силовая тренировка и 3 «общая разминочная», как я ее называю, это либо бассейн, либо кардио в период сушки, езда на велосипеде, бег, либо другая какая-то активность. Я давно так привык и в периоды, когда у меня нет времени, сложности на работе, что приходиться задерживаться, какие жизненные обстоятельства, я, конечно, тренировки пропуская, и обычно под нож идет как раз кардио...
5282 читали · 4 дня назад
Голоса прошлого
Вчера заявили о третьем исчезновении в нашем Безрадном. На этот раз пропал кочегар Вася Теплыгин, а с ним пропало и тепло в почтовом отделении, в сельпо и, что самое страшное, в полицейском участке, где мы с начальником отныне согревались литрами чая. Я опросил местных жителей, дядя Саша опросил местную нечисть, но, как и ожидалось, ни те ни другие помочь не смогли. Леший разослал ориентировку всем своим агентам, Водяной с водолазами обещали прошерстить болота и прочие запруды. Но даже этого было мало...