Первыми открывали программу второго тура Уфа и Краснодар. Это был матч неудачников стартовой недели. Гости, уступая по ходу матча 2-0, ушли от поражения, да ещё и выиграли поединок. Команды между собой сыграли 11 матч. Теперь у «быков» 5 побед, а у Уфы – две. 4 встречи завершались вничью. Надо отметить, что за последние 6 очных игр было забито 5 мячей, а в этом противостоянии столько же, но в одном матче. Забегая вперед, скажем о том, что тур был довольно результативен. Общее количество голов узнаем в конце обзора результатов...

В первой части мы разобрались, что такое ренегад-роу, почему он так эффективен и как выполнять его с правильной техникой. Ты узнал, что это не просто тяга, а комплексное упражнение, которое развивает антиротационную стабильность, укрепляет плечи и строит спину одновременно. Теперь пришло время перейти к практике. Как прогрессировать? Как использовать ренегад-роу для улучшения других упражнений? Какие вариации существуют для разных целей? И главное — как не застрять на месте и продолжать расти? Давай разбираться...