Публикуем программу мероприятий на ближайшие дни. Внимание, она может меняться и дополняться. 13 ноября, 15.00 — первенство по настольному теннису СПО (спортзал локомотивного депо, 6+). 13-25 ноября — прямые трансляции в виртуальном концертом зале (центральная библиотека, 6+). 14 ноября, 16.00 — игра-профессиональный кейс для старшеклассников «Твой выбор» (МЦ «Космос», 12+). 15 ноября 10.00 — первенство городского округа Красноуфимск по рукопашному бою, посвященное Дню сотрудника органов внутренних дел Российской Федерации (ФОЦ «Сокол», 6+); 15...

Тренировки не всегда должны быть долгими и сложными. Бывает, достаточно всего двадцати минут для того, чтобы отточить технику и улучшить движения. В этой статье тренер Никита Гуляев поделился небольшим, но продуктивным планом упражнений по настольному теннису, который можно выполнять как дома, так и в спортивном зале. Это упражнение можно делать в любых условиях — в качестве подготовки к теннисной игре или же обычной тренировки. Рекомендуем выполнять его в 2-3 подхода по 20-30 секунд. Держаться нужно на слегка согнутых ногах, корпус должен быть наклонен вперед для имитации игровой позы...