Алексей Логинов предваряет пятый матч Национале в квалификации ЧМ-2026. Сегодня в Таллине итальянцы встретятся с эстонцами. Вот список футболистов, которых вызвал Дженнаро Гаттузо. Вратари: Марко Карнесекки («Аталанта»), Джанлуиджи Доннарумма («Сити»), Алекс Мерет («Наполи»), Гульельмо Викарио («Тоттенхэм»); Защитники: Алессандро Бастони («Интер»), Риккардо Калафьори («Арсенал»), Андреа Камбьязо («Ювентус»), Джованни Ди Лоренцо («Наполи»), Федерико Димарко («Интер»), Маттео Габбия («Милан»), Дестини...

Новое исследование предлагает нестандартный подход к фитнесу: короткие, но регулярные всплески физической активности. Такая нагрузка, встроенная в повседневную жизнь, может быть столь же эффективна, как и традиционные тренировки. Что такое «фитнес-перекусы» «Фитнес-перекусы» — структурированные периоды активности продолжительностью 2-5 минут, выполняемые несколько раз в день. Примеры: Подъем по лестнице вместо лифта Короткие подходы упражнений с весом тела Активная уборка (мытье окон, мытье полов)...