Сегодня «Кайрат» объявил цены на билеты на матч с «Пафосом» в Лиге Чемпионов, что во многом огорчило его болельщиков. Объявлены цены билетов на матч «Кайрат» — «Пафос» в Лиге Чемпионов Республиканский интернет-портал Sports.kz сравнил, насколько отличаются цены на билеты у клубов Лиги Чемпионов. На следующей неделе в Алматы «Кайрат» примет на своём поле кипрский «Пафос», который станет третьим соперником казахстанцев в основном этапе еврокубков. Минимальная цена на этот матч составляет 30 тысяч тенге, а максимальная — 250 тысяч...

Новое исследование предлагает нестандартный подход к фитнесу: короткие, но регулярные всплески физической активности. Такая нагрузка, встроенная в повседневную жизнь, может быть столь же эффективна, как и традиционные тренировки. Что такое «фитнес-перекусы» «Фитнес-перекусы» — структурированные периоды активности продолжительностью 2-5 минут, выполняемые несколько раз в день. Примеры: Подъем по лестнице вместо лифта Короткие подходы упражнений с весом тела Активная уборка (мытье окон, мытье полов)...