2 подписчика
Всем привет, на связи Ярослав Можаев и сегодня я хочу поделиться с вами своим мнением о травмах в футболе.
На данный момент футбол считается одним из самых жестких и контактных видов спорта. Соответственно и одним из самых травмоопасных. В связи с большим количеством физических контактов, стыков и столкновений во время игры или тренировок спортсмены могу получить травмы связок и сухожилий, суставных и костных повреждений, к сожалению без этого никуда.
Медицинская статистика говорит о том что 70% от общего числа травм это повреждения коленного сустава...
14,6K подписчиков
Футбол обожают во всем мире, для кого-то это карьера, для кого-то – способ приятно провести время. Как в любом активном виде спорта, в футболе имеется риск получить травму, но его можно снизить. Футбол – это спорт, который любят во всем мире, во всех крупных городах есть профессиональные и любительские команды. Профессионалами становятся единицы, любителей в тысячи раз больше, люди прибегают к футболу, как к способу приятно проводить время и поддерживать себя в форме. Как и в любом активном спорте, в футболе существует риск получить травму во время игры...
Профилактика травматизма в тренировочных сессиях.
Начиная с юношеского возраста, игроки должны систематически выполнять упражнения на профилактику получения травматизма. В большинстве случаях такие упражнения применяются в течение микроцикла от 2-х до 4-х раз. Такой набор упражнений, прежде всего, необходим для снижения рисков получения «бесконтактной» травмы (около 32% от всех травм в футболе).
Предупреждение травматизма:
1) индивидуализация тренировочного процесса;
2) системы восстановления;
3) система корректирующих упражнений;
4) укрепление костно-мышечной системы;
5) медицинский контроль.
К травматизму, так же, может привести и неправильное выполнение техники передвижения: остановки, повороты и приземления . Именно поэтому, некоторые специалисты рекомендуют включать упражнения на технику передвижения с самого раннего возраста.
Тренировочная работа в циклах разбивается на три главных направления:
1) Эксцентрические упражнения;
2) Улучшение проприоцептивного чувства;
3) Стабилизация корпуса и таза.
Всю работу над профилактикой травматизма можно разбить на две составные части:
1. Первичная профилактика — медицинский контроль, развитие физических качеств, индивидуализация тренировочного процесса и т. д.;
2. Вторичная профилактика — уважительное отношение к другим спортсменам (пример белых шорт в ходе тренировок, как сигнал, что игрок недавно перенес травму).
В ходе тренировок может использоваться достаточно широкий объем инвентаря: фитболы, стабилоплатформы, ленты TRX и т. д