Решил написать статью про профилактику травм, это очень важный момент, так как травмы в спринте и вообще в лёгкой атлетике не редкое явление, к сожалению. Итак, начнем с того, что нужно каждую тренировку заниматься стретчингом, по простому растяжкой...

Тяжелая атлетика - это фантастический способ повысить силу, нарастить мышцы и улучшить общую физическую форму. Однако, как и при любой физической активности, всегда существует риск получения травмы. Вот несколько советов о том, как предотвратить распространенные травмы при занятиях тяжелой атлетикой: 1) Правильно разминайтесь: Перед поднятием тяжестей важно разогреть мышцы и подготовить тело к нагрузке. Начните с легкого кардио, например, бега трусцой или езды на велосипеде, затем выполните несколько упражнений на динамическую растяжку, чтобы повысить гибкость и снизить риск травмы...