Для того чтобы привести себя в форму не обязательно часами тренироваться в фитнес центрах, достаточно просто в течение дня выполнять несложные упражнения, не выходя из офиса, тем самым сэкономив и время, и финансы. Комплекс таких упражнений называется статической гимнастикой. При выполнении простых телодвижений задействуются все группы мышц, что позволяет в течение дня чувствовать себя бодрым и полным сил. Статическая гимнастика для похудения включает в себя следующий комплекс упражнений Последние два упражнения активизируют мышцы шеи...

? Сейчас невероятно популярен фейсбилдинг. И как специалист, который ежедневно работает с артикуляционной мускулатурой, скажу прямо: грамотные тренеры всегда начинают работу с расслабления. Но интернет завален видео из серии: «2 минуты!!! Просто покрутите губами и повращайте языком». Парадокс в том, что в 25 лет, когда всё и так прекрасно двигается, никто эти упражнения делать не будет. 💃 А вот в 50+ или 60+ появляется соблазн сэкономить на качественной диагностике и омолодиться дома на диване...