Белок необходим для роста мышц, корректировки веса и общего состояния здоровья. Независимо от того, веган вы или нет, варианты найдутся для всех! Заинтересованы ли вы в увеличении мышечной массы, похудении или просто нуждаетесь в хороших вариантах для удовлетворения вашей потребности в белке, эти 40 высокобелковых продуктов удовлетворят все ваши потребности. Если вы предпочитаете растительный белок… нет проблем. Любитель мяса?.. у нас есть множество вариантов. И все, что между ними. Мы действительно...

Разбор от нутрициолога. Белок - важнейший строительный материал для роста мышц, основа крепкого иммунитета и фактор насыщения. Достаточное количества белка каждый день должен есть каждый человек независимо от цели: похудеть, набрать мышцы, поддерживать вес и/или улучшить здоровье. Многие думают, что норма белка - это какие-то заоблачные цифры, которые трудно добрать, но на самом деле это не так. Нормы белка даже для бодибилдера довольно небольшая - всего 1,5-2 г на 1 кг веса. Выше 2 г есть нет смысла,...