В определенное время у меня были серьезные проблемы со сном. Стресс, смена времени сна и бодрствования, словом, всю ночь я просто не могла уснуть. Снотворное я не хотела принимать наотрез… И верите? Мне помогло обычное питание. Те продукты, которые мы все едим и даже очень любим. Как быстро уснуть? Поможет именно натуральное снотворное. Рассказываю, что действительно мне помогло. © Pexels Как быстро уснуть в холодное время года Когда холодно, да еще и отопление зачастую не включают, кажется, что уснуть трудно...

Самое подходящее время для ужина – с 17 до 20 часов К сожалению, проблемы с нарушением сна не редкость в наше время. Одной из причин бессонницы является неправильное питание. Ведь употребление жирной пищи, алкоголя и кофе перед сном не способствует расслаблению, а вся энергия организма направлена на переваривание еды и выведение токсинов...