Если говорить о бодибилдерах, то их успех зависит не только от количества и качества тренировок, но и от процента жира на их теле. Так как чем его меньше, тем легче увидеть рельеф мышц. Врачи утверждают, что нормальный процент жира у здорового взрослого мужчины составляет 11-20%. На самом деле полезно иметь подкожный жир, так как он выполняет защитную функцию для организма. Но для бодибилдеров жир зло. Абсолютно все стремятся свести его к минимуму. Вот только некоторые заходят слишком далеко. Ронни...

Баскетбол - это сложный вид спорта, требующий многократных взрывных движений. Придерживаясь привычек здорового питания, следуя программе, вы сможете улучшить свои показатели, улучшить качество тренировочного процесса, ускорить восстановление после болезни или травмы и уменьшить заболеваемость. Во время тренировочного сезона вводите: углеводы для обеспечения необходимой энергии; нежирный белок для восстановления поврежденных мышц; и богатые антиоксидантами продукты, которые борются с воспалительным эффектом физических упражнений...