Блок  – приём защиты, с помощью которого преграждается путь мячу, идущему от соперника. Осуществляется выносом любой части тела выше верхнего края сетки, но высота контакта с мячом может быть любой. – групповой (коллективный) : блок, выполняемый двумя или тремя игроками...

Я покажу и расскажу, как делать упражнения, которые разомнут не только ваши мышцы, но и, возможно, придадут уверенность в своих силах. Благодаря этим упражнениям я научила несколько человек уверенно принимать и подавать мяч. Надеюсь, и у вас все получится! Для следующих упражнений вам понадобится партнер, мяч и вы. Для удобства я создала гифы, на которых показано, как нужно действовать. Если изображений два, то на 1 гифке изображены действия партнера, на 2 - действия того, кого тренируют. (возможно, это будете вы) 1...