Волейбол — это игра, где мощь и точность, скорость и координация сливаются воедино в стремлении к победе. И ключевым элементом, обеспечивающим эти качества в нападающем ударе является разбег. Разбег — это фундамент, на котором строится вся атакующая мощь волейболиста. Это не просто движение к сетке, а тщательно выверенная последовательность действий, которая превращает подготовку в мощный удар. Разбег — это способ накопления энергии, которая затем передается через мышцы в силу удара. Чем длиннее...

Я покажу и расскажу, как делать упражнения, которые разомнут не только ваши мышцы, но и, возможно, придадут уверенность в своих силах. Благодаря этим упражнениям я научила несколько человек уверенно принимать и подавать мяч. Надеюсь, и у вас все получится! Для следующих упражнений вам понадобится партнер, мяч и вы. Для удобства я создала гифы, на которых показано, как нужно действовать. Если изображений два, то на 1 гифке изображены действия партнера, на 2 - действия того, кого тренируют. (возможно, это будете вы) 1...