Для многих бегунов преодолеть полумарафон, то есть 21097 метров, не представляет большой трудности. Для многих начинающих наоборот, преодоление первого полумарафона кажется задачей очень тяжелой. Но и тем и тем нужно знать общие принципы того, как именно надо бежать «половинку» и как к ней готовиться. Об этом и пойдет речь в сегодняшней статье. • Когда бежать первый полумарафон Этот вопрос в первую очередь задают начинающие бегуны, которые сомневаются, готовы ли они уже сейчас добежать полумарафон, или стоит еще потренироваться...

Привет, друзья! Вот я и совершил свой второй забег на дистанции в 21,1 км. Перед стартом ставил себе задачу пробежать быстрее 1 часа 40 минут и... но о результате в конце. Москва, Лужники, раннее воскресное утро встречает несколько тысяч бегунов и меня в том числе. За час до старта дежурный банан для энергии, ведь так я делал перед каждым стартом на 5 или 10 км и в этот раз решил бежать половинку без питания по дистанции, только на воде. Потому что прошлый раз после геля на 16-м километре меня...