Друзья! Есть ошибочное заблуждение, что после 30 лет растяжкой заниматься вредно и абсолютно бессмысленно. Мол, слишком легко получить травму, а на шпагат всё равно вряд ли сядешь. Сегодня на собственном примере развею этот миф. На шпагат я села в 44 года. Особой гибкостью от природы не отличалась. В детстве, как и многие девочки, легко делала «рыбку», когда лёжа на животе, достаёшь ступнями до головы. Мостик тоже худо-бедно делала. Но с возрастом вся моя гибкость куда-то улетучилась. Не мудрено, ведь у детей хрящевой ткани больше, чем костной, и им намного легче гнуться, чем взрослым...

Мы часто забываем о тех упражнениях, которые делали раньше. Многие из нас знакомы с ними со школьной скамьи, но проходит 10, 20, 30 лет и все это забывается. Да и не думаем мы о том, что те практики могут быть хоть как-то полезны для нас. Взять ту же ласточку - мы не сразу можем сказать, что это упражнение может помочь нашему лицу, нашей осанке, а еще уменьшить живот. Но, что еще может дать многим известная ласточка? Как её делать? Сегодня узнаем. Насколько вы можете знать упражнение "ласточка" прежде всего предназначено для улучшения координации и равновесия...