«То, что мы хотим получить, мы должны отдавать или желать другим» - закон осознанной жизни, хорошо известный на Востоке. Поэтому, чтобы привлечь в свою жизнь что-то хорошее, очень полезно каждое утро приветствовать все души во Вселенной и желать им того, чего бы мы хотели пожелать самим себе! Итак, освоим это простое и столь полезное упражнение, которое желательно выполнять ежедневно перед своей практикой йоги, хотя можно и отдельно! Становимся в позу «горы» - с прямой спиной и руками, сложенными в «намасте» – жесте приветствия (ладони на уровне груди сложены вместе)...

Если спросить человека, который хоть немного знаком с йогой, какое упражнение считается самым известным, скорее всего, он назовет «Сурья Намаскар» («Приветствие Солнцу»). Это не просто набор поз, а целая практика, объединяющая движение, дыхание и концентрацию внимания. Именно поэтому многие преподаватели называют ее сердцем йоги. Комплекс «Сурья Намаскар» появился как последовательность движений, которые символизируют благодарность солнцу — источнику жизни и энергии. Выполняя комплекс, человек словно проживает небольшой цикл: раскрывается, укрепляется, вытягивается и возвращается к себе...