Физическая активность играет важную роль в поддержании здоровья и физической формы. Одним из эффективных упражнений, которые могут быть включены в тренировочную программу, в том числе и гиревиков, являются подтягивания. Что такое подтягивания? Подтягивания - это базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшая, бицепс, брахиалис, предплечья. Выполняется в висе. Оно является одним из самых эффективных способов развития силы верхней части тела и укрепления мышц спины...

Эти упражнения помогут вам незаметно скинуть лишние килограммы и улучшить общее состояние Выполняйте гимнастику регулярно, стоя, сидя, лежа. 1. Ступни ног на полу. Сорок раз резко с напряжением поднимите пятки 2...