Физическая активность играет важную роль в поддержании здоровья и физической формы. Одним из эффективных упражнений, которые могут быть включены в тренировочную программу, в том числе и гиревиков, являются подтягивания. Что такое подтягивания? Подтягивания - это базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшая, бицепс, брахиалис, предплечья. Выполняется в висе. Оно является одним из самых эффективных способов развития силы верхней части тела и укрепления мышц спины...

Подтягивания-базовое физическое упражнение развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшую, бицепсы, брахиалис, предплечья. Выполняется в висе (без опоры или с опорой ногами, или зацепом ногами, или с резиновым жгутом). Представляет собой поднятие и опускание тела с помощью рук. Обычные Хват на ширине плеч. Ноги ровные, слегка выдвинуты вперёд. Руки подтягивают вверх, чтобы подняться выше подбородка и коснуться перекладины верхней частью груди. Тело опускают вниз, в нижней точке полностью...