Физическая активность играет важную роль в поддержании здоровья и физической формы. Одним из эффективных упражнений, которые могут быть включены в тренировочную программу, в том числе и гиревиков, являются подтягивания. Что такое подтягивания? Подтягивания - это базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшая, бицепс, брахиалис, предплечья. Выполняется в висе. Оно является одним из самых эффективных способов развития силы верхней части тела и укрепления мышц спины...

Подтягивания — одно из самых эффективных и универсальных упражнений, которое укрепляет мышцы, улучшает здоровье и повышает общую физическую подготовку. При этом они доступны практически каждому: достаточно турника в парке или дома. Давайте разберёмся, чем подтягивания так полезны для здорового образа жизни (ЗОЖ) и как их правильно выполнять, чтобы получить максимум пользы. 1) Многофункциональная нагрузка: Подтягивания — это комплексное упражнение, которое задействует сразу несколько групп мышц:...