Эта дистанция вне сферы ударов с которой, чтобы достать ударом до противника, необходимо сделать к нему шаг. Все пе­редвижения здесь должны быть мягки, пластичны, естественны. Ноги максимально активны в голеностопе, стопы чувствитель­ны и всегда параллельны друг другу, и «взрывны». Основные передвижения: обычный шаг приставной шаг (вперед, назад, в сторону) челнок разводка ног при смене направления движения Например: находясь в боевой позиции и необходимости бы­строго и резкого движения вперед,...

Комплекс специальных беговых упражнений поможет исправить неточные движения или технику бега. При выполнении интенсивных упражнений участвует практически вся мускулатура, соответственно, повышается мощность всего тела. В беге участвуют множество мышц, выполняющих различные функции. Для того чтобы мышцы не только получали физическую нагрузку, но и формировалась правильная структура движений, были разработаны специальные беговые упражнения (СБУ). Это комплекс беговых упражнений, направленный на развитие силы, мощности и координации всех мышц ног, задействованных при беге...