Старт с места - это первый навык, который игроки должны освоить, используя стойку. Чтобы начать быстро перемещаться, игроки должны переместить вес тела (и головы) в нужном направлении движения. Например, чтобы двигаться влево, вес тела перемещается на левую ногу...

Данный вид силы нужен в баскетболе для качественного первого шага. Что бы оставлять на первой шаге соперника позади себя. - прыжок с колен на месте приземляемся на две ноги - прыжок с колен вперед приземление на две ноги - прыжок с одного колена приземляемся на одну ногу - прыжок с одной ноги приземляемся на две ноги - прыжок с колен на месте прыжок на тумбу - прыжок с колен вперед прыжок на тумбу - Прыжок с одной ноги на тумбу (приземляемся на две ноги!!!) - Спрыгивание с тумбы с одной ноги...