В фигурном катании много эффектных элементов. Те же прыжки и вращения. Но всегда наибольшее внимание приковано к прыжкам, и чем сложнее прыжок, тем напряжение ожидания исполнения элемента усиливается многократно. Чем сложнее прыжок тем более травмоопасный путь к нему и следует очень серьёзная подготовка перед исполнением на льду. Это не только физическая составляющая, но и вестибулярный аппарат, который должен быть не хуже чем у космонавта. Перегрузки при четвертных прыжках составляют более 10 g - это колоссальная нагрузка для всего тела...

Чтобы было комфортно бегать любые дистанции Трейловый бег — это бег по пересечённой местности, зачастую вдали от цивилизации, например в парках или в лесу. В таких местах не всегда получится остановиться и быстро дойти до дома или вызвать такси, если заболела нога. Рассказываем, какое снаряжение пригодится, чтобы бегать трейлы комфортно и безопасно. Кроссовки с грунтозацепами Обычные кроссовки для трейла не годятся. Подошва у них почти плоская, с минимальным рельефом. Такая обувь предназначена для бега на стадионе или по асфальту, но на пересечённой местности в ней легко получить травму...