На начинающего спортсмена, выполняющего приседания со штангой на плечах почти наверняка посыплется куча советов от окружающих “старожилов” зала, как правильно выполнять это упражнение. Одни настаивают на широкой постановке ног, другие говорят о предельно низком приседе, третьи показывают, куда надо класть гриф штанги. И ведь каждый из них по-своему прав! Только базовых способов техники выполнения приседаний со штангой на плечах существует три штуки. Но нужно правильно понимать, для каких задач используется тот или иной метод...

У вас часто появляется скованность в нижней части спины после приседания? Вы хотите избавиться от этих ощущений? Тогда рекомендую устранить 4 грубые ошибки, которые быстро снимут боль и выведут вас на новый уровень приседания. Все мы слышали байки о том, что приседания — это вредное для здоровья упражнение. Хотя оно естественное, такое же естественное, как и бег. Но в силу наших ежедневных привычек и сидячего образа жизни, мы с вами потеряли самое главное — гибкость мышц. По этой причине приседания, бег, становая тяга, прыжки находятся в категории опасных движений...