На начинающего спортсмена, выполняющего приседания со штангой на плечах почти наверняка посыплется куча советов от окружающих “старожилов” зала, как правильно выполнять это упражнение. Одни настаивают на широкой постановке ног, другие говорят о предельно низком приседе, третьи показывают, куда надо класть гриф штанги. И ведь каждый из них по-своему прав! Только базовых способов техники выполнения приседаний со штангой на плечах существует три штуки. Но нужно правильно понимать, для каких задач используется тот или иной метод...

Ни одно другое упражнение не требует столь безукоризненного соблюдения техники выполнения, как приседания со штангой на плечах. Стоит отступить от общепринятой техники и хана! Убьёшь колени, сорвешь спину, а то и в инвалидной коляске окажешься. Об этом слышали даже те, кто ни разу не снимал гриф со стоек. Ну а как оно на самом деле, где правда, а где предрассудки и вымысел? Попробуем разобраться на основе опыта тренировок 54-летнего энтузиаста штанги и гантелей. С 16-ти лет выполняю приседания со штангой на плечах и думаю, что не напрасно...