У вас часто появляется скованность в нижней части спины после приседания? Вы хотите избавиться от этих ощущений? Тогда рекомендую устранить 4 грубые ошибки, которые быстро снимут боль и выведут вас на новый уровень приседания. Все мы слышали байки о том, что приседания — это вредное для здоровья упражнение. Хотя оно естественное, такое же естественное, как и бег. Но в силу наших ежедневных привычек и сидячего образа жизни, мы с вами потеряли самое главное — гибкость мышц. По этой причине приседания, бег, становая тяга, прыжки находятся в категории опасных движений...

На начинающего спортсмена, выполняющего приседания со штангой на плечах почти наверняка посыплется куча советов от окружающих “старожилов” зала, как правильно выполнять это упражнение. Одни настаивают на широкой постановке ног, другие говорят о предельно низком приседе, третьи показывают, куда надо класть гриф штанги. И ведь каждый из них по-своему прав! Только базовых способов техники выполнения приседаний со штангой на плечах существует три штуки. Но нужно правильно понимать, для каких задач используется тот или иной метод...