Фитнес-тренер Том Рагуза назвал восемь базовых упражнений, которые помогают развивать силу и подходят людям разного возраста. Об этом сообщает Men Today. По словам специалиста, для эффективных тренировок необязательно использовать большое количество упражнений. Он рекомендует сосредоточиться на базовых движениях, которые задействуют основные группы мышц и дают организму возможность восстановиться между занятиями. Рагуза также советует постепенно увеличивать нагрузку, следить за дыханием и учитывать собственные ощущения во время выполнения упражнений...