Сильные ноги нужны практически в любом виде спорта. Футбол, хоккей, лёгкая атлетика, единоборства – всё перечислять нет смысла. Даже в боксе, где бьют только руками, удар начинается именно с ног… Когда мы говорим об эффективной тренировке этой мышечной группы, то в первую очередь подразумеваем приседания. Приседания – универсальное упражнение, которое одинаково необходимо как мужчинам, так и женщинам. Сила, мощь, выносливость, мышечные объёмы, эстетика и здоровье – вот, что даёт нам это простое движение...

09 Апреля 2012 Надеюсь, к настоящему времени мы наконец-то избавились от ошибочного представления о том, что приседания вредны для коленей. На самом деле, преобладание рецензируемых исследований приседаний показывает не только то, что приседания благотворно влияют на колени, особенно по сравнению с другими видами упражнений для ног, но и то, что те, кто практикует приседания, менее подвержены травмам колена. Серьезно, пришло время двигаться дальше. За последние несколько лет мы многое узнали о приседаниях, и вот 10 вещей, которые особенно полезно знать...