🔥 Приседания: зачем они нужны, даже если ты не хочешь «качать ноги» «Я не качаюсь» «Мне не нужны большие бёдра» «Присед — это скучно» Окей. А теперь забудь всё это и послушай внимательно: 📌 Почему приседания нужны всем — не только бодибилдерам? • Запускают гормоны роста и тестостерон • Улучшают чувствительность к инсулину → меньше жира • Разгоняют лимфу и кровоток в нижней части тела • Укрепляют спину, суставы, корпус • Повышают общий тонус, баланс и координацию 📌 Как включить в тренировку? 1...

Предлагаю вашему вниманию непростое на первый взгляд упражнение, но очень интересное. Если его осваивать пошагово, то у вас оно обязательно получится. И вы сможете и тренировать ноги, и получать удовольствие от гармоничного движения. В этом упражнении есть и гибкостная составляющая и координационная. Практикуя его регулярно, вы увеличите гибкость мышц, обслуживающих тазобедренные суставы, увеличить подвижность позвоночника. Ваша способность выполнять сложно координированные движения выйдет на новый уровень, улучшится баланс и равновесие...