Вы когда-нибудь замечали в тренажерном зале одну интересную картину? Вот мужчина, весь в концентрации, поднимает тяжелую штангу. Кажется, что он на пути к рекорду, но тут же в голове всплывает вопрос: “А зачем ему это?” Большинство мужчин, особенно после 40, начинают заниматься спортом с целью улучшить здоровье. Избавиться от дискомфорта в пояснице, наладить кровообращение, укрепить мышцы, а главное — почувствовать себя сильнее и увереннее. Но вот в чем парадокс: стандартные подходы, вроде классических...

Приседания - это базовое упражнение, которое задействует несколько групп мышц и может иметь множество преимуществ для здоровья. Вот шесть причин, по которым вам следует включить приседания в свою тренировку. 1. Укрепление мышц Приседания помогают укрепить мышцы ног, ягодиц и спины. Это может улучшить вашу осанку, уменьшить риск травм и сделать вас более сильным и атлетичным. Квадрицепсы: передняя часть бедра Подколенные сухожилия: задняя часть бедра Ягодичные мышцы: ягодицы Мышцы-разгибатели спины:...