Привет, друг! Сейчас о самом эффективном базовом упражнении "всех времён и народов" - приседаниях. Кто-то их делает в неправильной технике (привет школьной "физкультуре"), кто-то их вообще не может сделать в силу каких-то причин (лишний вес, слабые мышцы и так далее). Даже если ты уверен в своей технике - посмотри, вдруг упускаешь какой-то нюанс. Упражнения, приведённые ниже подойдут абсолютно всем, не зависимо от пола, возраста, веса и уровня тренированности. Абсолютно не важно ваша физическая форма на начальном этапе...

Приседания - это одно из самых потрясающих упражнений. Оно развивает как переднюю, так и заднюю поверхности ног, плюс также тренирует верхнюю часть тела держаться прямо и устойчиво. Приседания также хорошо запрограммированы у нас генетически, но иногда люди в плохой физической форме говорят, что приседания кажутся им «неестественными». В детстве все имели потенциал к выполнению безупречных приседаний. Однако мы слишком много времени провели за письменным, кухонным столом или за рулем автомобиля, наши тела изменились, хотя еще не поздно все исправить...