Присед – один из самых часто выполняемых элементов на силовой раме. Техника: Техника жима лежа: Жим на тренажере Хаммер Техника: Разведение рук в кроссовере Техника: Подтягивания Техника: Тяга верхнего блока Техника: Сведение рук сидя Техника: Бег Техника: Источник: https://gercules...

Наверняка все слышали о тренажере Смита, так как он есть в каждом фитнес-клубе. Но все ли знают, как правильно выполнять упражнения в нем? Разберемся сегодня. В первую очередь тренажер Смита предназначен для выполнения приседаний. Конечно же, если вы стремитесь качественно прокачать ягодичные мышцы и квадрицепсы, то лучше всего выполнять приседы со свободными весами. Однако новичкам и людям с проблемами коленных бывает проще тренироваться именно в тренажере Смита. Также некоторые профессионалы предпочитают...