Присед со штангой — одно из самых популярных упражнений в силовых тренировках. Оно позволяет развивать силу и мышечную массу нижней части тела, а также укреплять суставы и связки. Однако вокруг этого упражнения существует множество мифов и заблуждений, которые мешают многим понять истинную пользу и риски приседа со штангой. В этой статье мы развенчаем некоторые из самых распространённых мифов и расскажем о реальной пользе и возможных опасностях приседа со штангой. Миф 1: Присед со штангой вреден...

Фронтальный присед издавна является одним из элементов подготовки спортсменов к силовому толчку штанги. Когда еще не существовало бодибилдинга, а упор тренировок шел на силу, именно этот присед был главным вариантом тренировки ног. Что нужно знать перед тем, как начать приседать: Перед любыми приседаниями нужно будет обратить внимание на несколько моментов: ваша растяжка; обувь; одежда; здоровье спины и суставов ног. Приседания со штангой на груди требуют хорошей растяжки. Поэтому уделяйте внимание растяжке ног и поясницы...