Закаливание – процедура, помогающая мобилизовать внутренние ресурсы организма для эффективной борьбы с внешними неблагоприятными факторами. Результаты закаливания наиболее очевидны, когда применяются различные методы, но комплексно. Закаливание следует проводить, начиная с детства – в период формирования терморегуляции и развития защитных механизмов. Безусловно, принимать решение о начала закаливающих процедур, надо только после консультации врача, который поможет подобрать оптимальный вариант, учитывающий все нюансы и тонкости...

Здравствуйте. Сегодня я хотел бы с вами поделиться своим опытом закаливания, точнее принятия контрастного душа с утра, как метода закаливания. Именно с утра, потому что душ направлен в том числе и на поднятие бодрости и энергии, а это нам очень нужно именно утром. Пишу эту статью не для того, чтобы просто поделится с вами мнениями различных источников. Всё это я проверил на себе. Контрастный душ принимаю больше месяца, уже привык к низким температурам. Для меня это не испытание силы воли, а желанный ритуал, который обязательно дарит заряд бодрости, которого порой так не хватает с утра...