Сеня рядом и Белла пришел. Былое
53,2 тыс смотрели · 3 месяца назад
Силовая подготовка в гиревом спорте. Силовые показатели профессионалов и программа тренировок
Силовые показатели некоторых профессиональных гиревиков и программа тренировок на силу
Программа тренировок
Это тем кто тренируется 4 раза в неделю: Понедельник:руки,груд Среда:ноги Пятница: спина,плечи Воскресенье:пресс