В этой статье я научу вас выполнять ласточку при помощи всего нескольких подводящих упражнений.

Очень интересно прошли матчи 9-го тура Суперлиги. Лидер - московское "Динамо" - освободился от присказки "идущий без поражений", которая, как тяжелая ноша, подспудно давила на команду и как бы обязывала всегда выигрывать. Роль ниспровергателя авторитетов взяла на себя "Ленинградка", которой эта победа тоже не помешает для обретения уверенности в том, что пора бы замахнуться на самые высокие цели. А вот аутсайдер - "Липецк" - опять проиграл и остается с неприятной ношей "идущий без побед". Большинство игр прошло в упорной борьбе...