Креатин — это природное соединение, которое помогает клеткам быстро производить энергию, особенно во время коротких периодов интенсивной активности. Человеческий организм синтезирует креатин из аминокислот аргинина, глицина и метионина, также его можно получить из мяса и рыбы. Большая часть креатина хранится в скелетных мышцах, где превращается в фосфокреатин, помогающий восстанавливать АТФ — основную энергетическую молекулу клеток. В пищевых добавках креатин присутствует в форме моногидрата — это его самая изученная и распространенная форма для употребления внутрь...

Спортивные добавки часто вызывают много вопросов у новичков. Креатин моногидрат - это самый изученный и эффективный продукт для улучшения физических показателей. В этой статье мы расскажем, почему это добавка стала лидером в спорте...