1. Дисциплина. Чтобы прогрессировать в боксе, нужно следовать режиму, отклонение от которого сводит результаты на нет. Дисциплина поможет не только в зале. Например, благодаря дисциплине можно выработать новую привычку - планировать. Начните планировать и следовать плану, не откладывайте решение на потом, превратите рутину в ритуал и соблюдайте его! Вознаграждение не заставит себя ждать: крутые результаты, больше свободного времени и высокая эффективность! 2. Уверенность в себе. Она поможет вам контролировать эмоции, управлять страхами и налаживать связи с людьми...

Последнее время, выбирая между стандартными упражнениями и какой-то другой физической активностью, специалисты рекомендуют бокс, который сочетает в себе интенсивные нагрузки и элемент развлечения. Причин для такого выбора несколько. Специалисты единодушны: если вы хотите нагрузить сразу несколько частей тела, то вам нужны занятия боксом. Боксирование состоит из множества упражнений, которые приводят в движение практически все части тела. За часовую тренировку можно избавиться от 800 килокалорий, поэтому бокс может считать самым эффективным в этом отношении спортом...