Расскажу о том как же правильно бегать и не травмировать себя на пробежке . 1.Положение корпуса Техника выполнения бега не никогда не будет правильной, если вы не научитесь корректно удерживать корпус. У профессиональных атлетов отлично развито периферическое зрение, которое позволяет видеть все происходящее вокруг, без необходимости поворачивать голову. Мы разобрали правильное положение тела при беге, далее переходим к технике рук. 2)Движение рук Для начала давайте выясним, как правильно бегать в области техники рук...

Основы правильной техники бега  Во время бега активную работу выполняют только верхние и нижние конечности (руки и ноги), при этом колебания головы и туловища должны быть минимальными. Скорость движения рук и ног будет зависеть от интенсивности бега. Основной задачей бегуна является выполнение цикла за минимальный срок.    Освоение техники осуществляется путем поэтапного изучения отдельных элементов, которые в совокупности образуют набор движений, позволяющих выполнять циклическую работу с высокой точностью раз за разом...