Читайте как правильно тренироваться на гребном тренажере. Гребля может дать феноменальные результаты... если вы делаете это правильно! Для определения количества и продолжительности занятий в неделю необходимо четко представлять цель, к которой надо стремиться. С помощью гребного тренажера в сможете: Гребной тренажер - хороший инструмент для похудения. Вероятность повреждения суставов низкая, а динамическая нагрузка на мышцы достигает 70%. За одно занятие обычный человек сжигает 600-1000 ккал в час, у опытного спортсмена этот показатель превышает 1200 ккал в час...

🔥Темп и шаг гребков или, иначе, их частота и длина определяют скорость плавания. Для пловцов высокого🔝 класса характерны и длинные и быстрые гребки.  На начальных🆕этапах развития спортивного плавания считалось, что для достижения высокой скорости необходим высокий темп, однако Луис де Б.Хендли🇺🇸(1928) показал, что большая частота гребков не всегда🤷🏻‍♀️ способствует скорости плавания.  Почти 100 лет⏳ назад знаменитый Джонни Вайсмюллер🇺🇲(на фото) на соревновательной дистанции выполнял меньше гребков, чем его соперники...