Бокс — это больше, чем спорт. Это вызов, страсть, искусство. Но за эффектными ударами и яркими боями скрывается суровая реальность: бокс наносит тяжёлый ущерб суставам. Запястья, локти, плечи — всё это страдает от каждого удара, и к 40 годам большинство боксёров уже не могут тренироваться как раньше. Почему активных боксёров старше 40 почти не найти? Как бокс разрушает суставы? И есть ли способ хоть немного защитить себя? Давайте разберёмся в этой статье — и, возможно, вы дважды подумаете, прежде чем надеть перчатки...

Постановка кулака: «кружкой» или классика? Боковой удар «кружкой» имеет место быть, но только на ближней дистанции, когда локоть практически не разгибается, т.е. есть возможность поставить костяшки, удар должен быть костяшками. На дальней дистанции при таком положении кулака удар получится пальцами (удар открытой перчаткой), конечно, когда в перчатках, всё забинтовано – кулак не ломается, но при этом ударном движении (боковой удар «кружкой») вам придётся раскрываться очень сильно, потому что по-другому, без замаха, этот удар не сделать...