Друзья сегодня мы с Вами разберем что такое медленный бег, основные принципы медленного бега и кто им занимается. Медленный бег является базовым не только в тренировках начинающих, но также в тренировках любителей и профессиональных бегунов. Для начинающих медленный бег особенно актуален, так как он укрепляет мышцы, сухожилия и связки. А для любителей и профессионалов медленный бег является поддерживающей и восстановительной тренировкой. Все начинающие бегуны совершают одну большую ошибку - бегают быстро...

Многие бегуны любят употреблять термины «темповой бег» или «темповая тренировка» и лишь немногие из них действительно хорошо понимают, как и когда нужно выполнять такие тренировки. Кто-то может называть темповой тренировкой любую пробежку в темпе, более быстром, чем его обычный тренировочный бег, кто-то — участвующий в забегах  каждые выходные — поднимет темп на последних километрах неудачного забега и назовет это темповой тренировкой. Все это свидетельствует о том, что темповая тренировка — один из наименее понимаемых массовыми бегунами видов тренировки...